文字の手書きで脳が活性化・記憶力アップ?【NHK人生レシピ】

美文字のメリット

2021年10月29日の「人生レシピ」のテーマは「文字、書いていますか?手書きの魅力」でした。手書きで文字を書くことはよいと知っていますが脳が活性化して記憶力もよくなるそうです。何を書けばよいのでしょうか。再放送は 11月5日(金)午前11:00~。



文字の手書きで脳が活性化・記憶力アップ?【NHK人生レシピ】

2021年10月29日の「人生レシピ」のテーマは
「文字、書いていますか?手書きの魅力」でした。

手書きで文字を書くことはよいと
知っていますが脳が活性化して
記憶力もよくなるそうです。

手書き文字で5年日記がおすすめ

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岐阜県の認知症クリニックの医師は、
手書きでの日記をおすすめされていました。
日記を書くことで脳の血流かよくなるのだとか。

意欲が前頭葉を活性化

日記を書こう、という意欲が脳の前頭葉を活性化します。

記憶を引き出す努力が海馬を活性化

今日、何があったか。記憶を引き出すことが記憶をつかさどる「海馬」を活性化します。

指を動かして運動野を刺激

ペンを握って文字を書くことはキーボードを打つことと違って、スピードも遅いですが、指の動きが脳の運動野を刺激する、とのことでした。

以上の効果で手書きで日記を書くことは、
脳が活性化され、血流がアップ、記憶力も
よくなるそうです。

とくに認知症の初期には
とてもよいそうですね。

ただし、
何を書いていいかわからない。
日記が続かない、という方は


新聞のコラムを書き写すだけでも
効果があるということでした。

番組の内容は

番組内容1

手紙を書くことが好きすぎて
「手紙の書き方コンサルタント資格」を取り、
オンライン講師になった方を紹介。

仕事にゆきづまって会社を辞め、ライターとなって40年間毎日誰かに手紙を出してきたそうです。
銀座伊東屋で便せんを選ぶのも楽しそうでしたね。

また、手紙やはがきにかわいらしいイラストを添えるのも印象的でよい、ということです。


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たしかにちょっとしたイラストが描けると
ぐっと厚みがでますよね。


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番組内容2

「美文字メソッド」を紹介。壇蜜さんと賀来千香子さんが挑戦しました。コツは青いインクで書く、行間を開ける、などが紹介されましたが「それだけでは美文字とは・・・」と思いました。

番組内容3

手書きで日記をつけると脳が活性化する、という認知症クリニックの先生のお話。という番組構成でした。

やっぱり手紙は美文字がいちばん

季節感のある便せんやインクの色に
こだわるのもいいし、
ペンの種類にこだわるのも楽しい。

ですが、
たとえ行間を空けても、文字が美しくないと
やはり「美文字」には見えませんよね。

手書きの手紙のポイントは
文字の美しさだなあ・・・

と、番組をしみじみと思いました。

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まとめ

10月29日の「人生レシピ」は
「文字、書いていますか?手書きの魅力」でした。
手書きで日記を書くと脳が活性化して
記憶力もよくなるのだとか。
新聞コラムの書き写しでもOKだそうです。


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